Wyszukaj w serwisie
Goniec.pl > Zdrowie

Zdrowie

Zdrowie – co to jest? Podstawowe informacje

Zdrowie stanowi jedną z podstawowych kategorii ludzkiej egzystencji, obejmując zarówno kondycję fizyczną, jak i psychiczną oraz społeczną. Światowa Organizacja Zdrowia definiuje je nie jako prosty brak choroby, lecz jako stan pełnego dobrostanu, w którym człowiek funkcjonuje harmonijnie w obrębie swojego ciała, umysłu i otoczenia. W tym sensie zdrowie staje się nie tylko fundamentem indywidualnego życia, lecz także podstawowym czynnikiem warunkującym trwałość i rozwój całych społeczeństw.

W praktyce oznacza to, że zdrowie nie ogranicza się do fizjologii – jest wypadkową wielu elementów, które pozostają ze sobą w nieustannej interakcji. Organizm ludzki nie istnieje bowiem w izolacji, lecz trwa w środowisku, którego wpływ jest równie istotny, jak nasze osobiste wybory dotyczące stylu życia. Zrozumienie zdrowia jako procesu, a nie statycznego stanu, pozwala spojrzeć na nie w kategoriach odpowiedzialności, ciągłej pielęgnacji i świadomego uczestnictwa w świecie.

Czynniki wpływające na stan zdrowia

Stan zdrowia człowieka zależy od szeregu czynników biologicznych, wśród których najważniejsze miejsce zajmują uwarunkowania genetyczne oraz naturalne procesy starzenia się organizmu. Dziedziczone predyspozycje determinują podatność na choroby przewlekłe, a wrodzone cechy fizjologiczne wpływają na wydolność organizmu, jego odporność, czy zdolność adaptacji do zmiennych warunków. Biologia nie jest jednak wyłącznym reżyserem naszego losu – to raczej rama, w której rozgrywa się codzienna egzystencja.

Istotnym elementem pozostaje środowisko, które kształtuje człowieka w wymiarze materialnym i społecznym. Jakość powietrza, dostęp do czystej wody, sposób zagospodarowania przestrzeni czy intensywność hałasu tworzą kontekst, w którym ciało i umysł muszą funkcjonować. Równocześnie niebagatelne znaczenie ma krąg relacji międzyludzkich – samotność, konflikty czy brak wsparcia społecznego, zawsze prowadzą do osłabienia zdrowia psychicznego, a w dalszej kolejności – także fizycznego.

Trzecim obszarem są czynniki związane z naszym stylem życia – to, jak się odżywiamy, ile śpimy, czy potrafimy równoważyć pracę z odpoczynkiem i w jakim stopniu angażujemy się w aktywność fizyczną, bezpośrednio przekłada się na funkcjonowanie organizmu. Zdrowie staje się tu rezultatem codziennych wyborów, które – choć nie zawsze spektakularne – w długiej perspektywie decydują o jakości życia i długości ludzkiej egzystencji.

Jak dbać o zdrowie? Najważniejsze zasady

Dbanie o zdrowie zaczyna się od podstaw, a więc od rytmu dnia, w którym praca nie pochłania całkowicie energii, a sen i odpoczynek traktowane są nie jako luksus, lecz konieczność. Regularna aktywność fizyczna, zrównoważona dieta, rezygnacja z używek oraz dbałość o higienę to elementy, które składają się na codzienną profilaktykę – to właśnie w powtarzalnych, często niedostrzegalnych gestach, kryje się siła, pozwalająca zachować równowagę ciała i umysłu.

Nie mniej istotna pozostaje troska o zdrowie psychiczne – w tym umiejętność redukowania stresu, pielęgnowania relacji społecznych i poszukiwania przestrzeni dla własnych pasji. Właściwe podejście do zdrowia nie opiera się na doraźnym reagowaniu, lecz na systematycznym budowaniu fundamentów odporności biologicznej i emocjonalnej. W ten sposób zdrowie staje się nie tylko brakiem choroby, ale świadomie kształtowanym zasobem, od którego zależy stabilność życia jednostki i jej zdolność do funkcjonowania w świecie.

Pokaż więcej

Uniwersytet Warszawski, wirus
14.01.2026 22:32 Na Uniwersytcie Warszawskim potwierdzono przypadki groźnego wirusa. Władze uczelni opublikowały komunikat

Niepokój na jednej z największych uczelni w kraju nie wziął się z plotek ani domysłów. Władze Uniwersytetu Warszawskiego zdecydowały się na pilny komunikat po potwierdzeniu przypadków choroby zakaźnej na terenie uczelni. Sprawa dotyczy zdrowia całej społeczności akademickiej i wymaga wzmożonej czujności.Pilny komunikat Uniwersytetu Warszawskiego. Potwierdzono przypadki WZW AWZW typu A na uczelni. Jak dochodzi do zakażenia i gdzie jest największe ryzyko?Objawy WZW A. Te symptomy powinny natychmiast zaniepokoićUniwersytet Warszawski reaguje na zagrożenie. Dezynfekcja i zalecenia dla studentów

Recydywa w produkcji nielegalnych leków. 58-latek z Olsztyna w areszcie
14.01.2026 13:57 Recydywa w produkcji nielegalnych leków. 58-latek z Olsztyna w areszcie

Olsztyńscy funkcjonariusze przerwali niebezpieczny proceder, który trwał mimo wcześniejszych zatrzymań i policyjnego dozoru. Mężczyzna, który z domowej produkcji specyfików uczynił stałe źródło dochodu, ponownie trafił w ręce śledczych, a skala jego działalności finansowej oraz logistycznej budzi poważne zastrzeżenia organów ścigania.

seniorka śpi
13.01.2026 22:58 Tak można poprawić jakość snu zimą. Oto co może pomóc

Zimowe miesiące, charakteryzujące się krótkimi dniami i ograniczonym dostępem do światła słonecznego, stanowią spore wyzwanie dla fizjologii snu, szczególnie w przypadku osób dojrzałych. Zmiany w rytmie dobowym i produkcji kluczowych hormonów mogą prowadzić do uporczywej bezsenności, która odbija się na codziennym funkcjonowaniu. Zrozumienie mechanizmów zachodzących w organizmie podczas mroźnych miesięcy pozwala na wprowadzenie skutecznych rozwiązań, które przywrócą regenerujący odpoczynek.Jakie są główne przyczyny problemów ze snem występujących zimą?Jak fototerapia i optymalne warunki w sypialni mogą poprawić sen zimą?Jakie zmiany w diecie i nawykach pomogą w lepszym śnie zimą?Jakie są kluczowe czynniki wpływające na problemy ze snem zimą i jak im zaradzić?

Brak czapki na mrozie a ryzyko neurologiczne – opinia eksperta
12.01.2026 21:39 Bez czapki w zimie? Lekarz mówi wprost

Obecna aura pogodowa w Polsce, charakteryzująca się intensywnymi opadami śniegu oraz ujemnymi temperaturami, skłania do refleksji nad odpowiednią ochroną organizmu. Chociaż rezygnacja z nakrycia głowy może wydawać się jedynie kwestią estetyki, specjaliści ostrzegają przed poważnymi skutkami zdrowotnymi, które wykraczają poza sezonowe przeziębienie. Eksperci wskazują na specyficzne zagrożenia dla układu nerwowego, które mogą wystąpić w wyniku ekspozycji na silny mróz.

Siwienie włosów
07.01.2026 10:45 Siwe włosy są oznaką zdrowia? Opublikowano najnowsze badania

Pierwszy siwy włos często pojawia się niespodziewanie, wywołując mieszankę zaskoczenia, a czasem nawet wewnętrznego buntu. To moment, w którym biologia splata się z osobistą historią, skłaniając do refleksji nie tylko nad upływem czasu, ale i nad tym, jak traktujemy samych siebie. Jak to jest z tym siwieniem?Jakie mechanizmy odpowiadają za proces siwienia włosów?Jakie czynniki wpływają na pojawienie się siwych włosów?Jakie jest znaczenie siwizny na przestrzeni wieków?Osobiste podejścia do siwizny

Ryba w puszce
06.01.2026 14:58 Niedoceniany skarb w puszce. Dietetyczka zabrała głos

Wielu konsumentów traktuje konserwy rybne jedynie jako szybką przekąskę lub zapas na awaryjne sytuacje, pomijając ich potencjał w codziennej diecie. Tymczasem te niepozorne produkty kryją w sobie bogactwo składników odżywczych, które mogą z powodzeniem konkurować ze świeżymi odpowiednikami. Specjaliści wskazują na szereg korzyści zdrowotnych płynących z ich regularnego spożywania.Korzyści zdrowotne wynikające ze spożywania ryb w puszkach?Jakie składniki odżywcze zawierają sardynki w puszce?Jakie wartości odżywcze i korzyści zdrowotne oferuje łosoś w puszce?Zalecenia dotyczące spożycia

prof. agnieszka szuster-ciesielska, grypa
05.01.2026 15:18 To nie jest "zwykła grypa”. Prof. Szuster-Ciesielska ostrzega przed falą ciężkich powikłań

Choć zima w kalendarzu dopiero się rozgościła, to epidemiolodzy i lekarze chorób zakaźnych biją na alarm. Tegoroczny sezon grypowy nie będzie przypominał tych, do których przyzwyczailiśmy się w ostatnich latach. Bagatelizowanie wirusa grypy, to błąd, który w tym sezonie – względem poprzednich lat, może kosztować nie tylko zdrowie, ale i życie, o w wiele większą grupę pacjentów.Grypa tej zimy jest szybsza i bardziej agresywnaWirus H3N2 ma szczególną tendencję do nadkażeń bakteryjnychZapalenie mięśnia sercowego (ZMS) to realne zagrożenie

pilny apel
30.12.2025 22:55 Pilny apel w TV Republika. Trzeba ratować Agnieszkę

Na profilu Telewizji Republika pojawił się pilny apel, który poruszył widzów i internautów. Chodzi o ratowanie życia jednej z pracownic stacji – Agnieszki Ignerskiej. Liczy się każda godzina, a każdy gest może mieć znaczenie.Apel Telewizji Republika porusza widzówKonkretne dane i potrzeby krwiJak można pomóc Agnieszce Ignerskiej?

grypa
29.12.2025 21:13 Grypa atakuje. Lekarka ostrzega. Ważny apel do Polaków

Zimowy sezon infekcyjny w Polsce wyraźnie przyspieszył, a lekarze coraz częściej mówią o wyjątkowo intensywnych tygodniach. Do dobrze znanego wzrostu zachorowań doszedł nowy element, który wzbudził czujność służb sanitarnych. Eksperci uspokajają, ale jednocześnie jasno wskazują sygnały, których nie wolno lekceważyć.Zimowy szczyt infekcji i rosnąca presja na system ochrony zdrowiaNowy wariant grypy A (H3N2) i pytania o szczepieniaKto choruje najczęściej i jakie objawy wymagają pilnej reakcji?

półpasiec
23.12.2025 12:47 Półpasiec: choroba, która czai się w Twoim organizmie

Półpasiec jest chorobą zakaźną wywoływaną przez wirus ospy wietrznej i półpaśca. Jest to reaktywacja utajonego zakażenia tym wirusem, co oznacza, że może on wystąpić u osób, które chorowały na ospę wietrzną.  Typowym objawem półpaśca jest bolesna wysypka, zwykle na tułowiu, po jednej stronie ciała. Dominującym odczuciem związanym z  chorowaniem na półpasiec jest ból. Półpasiec to choroba, której obecnie można zapobiegać dzięki szczepieniom ochronnym. Półpasiec jest chorobą wywoływaną przez ten sam wirus, który powoduje ospę wietrzną (ang. Varicella Zoster Virus – VZV, wirus ospy wietrznej i półpaśca). Po przechorowaniu ospy wietrznej wirus VZV nie jest eliminowany z organizmu i pozostaje w nim w formie uśpionej w zwojach czuciowych układu nerwowego.  Na półpasiec zachorować może każda osoba, która wcześniej chorowała na ospę wietrzną, niezależnie od tego, kiedy doszło do zakażenia VZV i jak ciężki był przebieg ospy wietrznej. Ospa wietrzna to choroba bardzo zaraźliwa. Szacuje się, że około 99,5% populacji po 40. roku życia przebyło ospę wietrzną i potencjalnie może zachorować na półpasiec.1 Do reaktywacji wirusa VZV i zachorowania na półpasiec dochodzi zwykle w momencie osłabienia układu odpornościowego. Ryzyko zachorowania zwiększa się wraz z wiekiem, szczególnie po ukończeniu 50. roku życia. Szacuje się, że 1 na 3 osoby zachoruje na półpasiec.2 Po 85. roku życia ryzyko wynosi aż 50%.3 Zwiększone ryzyko zachorowania na półpasiec może wynikać także z współistniejących chorób niekorzystnie wpływających na odporność lub przyjmowania leków immunosupresyjnych.1Przechorowanie półpaśca nie chroni przed nawrotem choroby. Badania wskazują że do 10% osób w populacji ogólnej miało nawrót półpaśca, w ciągu 10 lat od pierwszego zachorowania.10

Policja radiowóz auto
19.12.2025 19:52 Śmierć 11-latki w Jeleniej Górze. Psychiatra o przyczynach zabójstw wśród dzieci

Lokalną społecznością w Jeleniej Górze wstrząsnęła wiadomość o śmierci 11-letniej Danusi. Jeszcze większy szok opinii publicznej wywołały doniesienia o zatrzymaniu w tej sprawie zaledwie 12-letniej dziewczynki. Wciąż bez odpowiedzi pozostaje pytanie o to, jakie były przyczyny agresywnego aktu.

Odpoczynek
11.12.2025 12:19 Czyste mieszkanie i zdrowe plecy - tak zadbasz o porządek i zdrowie! Dwa w jednym!

Znasz to uczucie, kiedy cały dom lśni, a humor psuje tylko jeden kłębek kurzu lub niewielki okruch, który zalega na podłodze? Takie rzeczy się zdarzają każdemu, ale okazuje się, że wcale nie trzeba się na nie godzić. Wystarczy, że do gry w sprzątanie dołączy odkurzacz pionowy Bosch Unlimited 10, który odkurzy nawet to, czego na pierwszy rzut oka nie widać. Jego ogromną zaletą jest też wygoda w użytkowaniu oraz to, że wcale nie trzeba się pochylać, żeby dobrze odkurzyć podłogę czy dywany.

Kazik Staszewski trafił na OIOM. Stan ikony polskiej muzyki jest poważny
04.12.2025 17:37 Kazik Staszewski trafił na OIOM. Jego stan jest poważny

W czwartek, 4 grudnia, Kazik Staszewski – legenda polskiej sceny rockowej i lider zespołu Kult – opublikował na swoim profilu w mediach społecznościowych przejmujące oświadczenie. Z jego słów wynika, że doszło do poważnych komplikacji po niedawnym zabiegu chirurgicznym. Muzyk wyjaśnił, że w efekcie tych komplikacji jego stan jest na tyle poważny, że wymaga hospitalizacji i prawdopodobnie kolejnej operacji. 

kobieta na materacu
25.11.2025 15:27 "To nie jest zwykły materac" – Polacy masowo kupują te produkty. O co chodzi?

W poszukiwaniu sposobów na poprawę komfortu życia coraz częściej zwracamy uwagę na sen jako fundamentalny aspekt naszego funkcjonowania. Zauważalny staje się trend, w którym standardowe rozwiązania przestają być wystarczające, a Polacy chętniej sięgają po produkty o znacznie wyższej jakości. Tajemnicą rosnącej popularności pewnej kategorii materacy nie jest chwilowa moda, lecz rosnąca świadomość wpływu snu na codzienne samopoczucie i zdrowie.

zmęczenie
24.11.2025 16:17 Zmęczenie może być objawem raka. Te dwie rzeczy to znak, że pora na lekarza

Zmęczenie jest jednym z najczęstszych objawów raka. Chirurg onkologiczny dr hab. Stanisław Hać wskazuje, że objaw ten pojawia się na ogół między II a III stadium choroby. Czym różni się od spadków formy, które odnotowuje w życiu każdy z nas? Kluczowe są dwie kwestie.

Marek Migalski
21.11.2025 07:32 Były europoseł ma raka. Przeszedł operację

Były europoseł i członek partii Polska Razem Marek Migalski przeszedł operację usunięcia esicy, końcowego odcinka jelita grubego. Kilka dni wcześniej poinformował, że cierpi na raka jelita grubego.

ból nóg przy SM
19.11.2025 10:54 Niepozorna dolegliwość może być początkiem stwardnienia rozsianego. Nie ignoruj tego sygnału

Piekący, przeszywający ból łydek lub ud, który budzi w nocy lub utrudnia chodzenie, może być jednym z pierwszych objawów stwardnienia rozsianego (SM). Choć łatwo pomylić go z niedokrwieniem lub przeciążeniem mięśni, jego zignorowanie może opóźnić rozpoznanie choroby i rozpoczęcie leczenia.

Sonda
18.11.2025 16:59 Polki zdradziły sekrety uwodzenia. Te nowe pomadki Eveline to prawdziwy wabik

Komu z nas nie zdarzyło się uciec myślą o pięknie, sławie i magnetyzmie uwodzenia? Te odwieczne zagadnienia, kluczowe zarówno w filozofii, jak i w codziennej kosmetyce, stały się osią ulicznej sondy przeprowadzonej przez reportera Gońca. Eryk Błaszak, wspólnie z marką Eveline Cosmetics, postanowił zejść z utartych ścieżek i zapytać kobiety na ulicy wprost: czym jest dla nich piękno i jak ważną rolę odgrywa w tym wszystkim uwodzenie? Odpowiedzi, tworzą fascynujący portret współczesnej kobiecości, w której siła wewnętrzna łączy się z zewnętrznym atrybutem - idealnie umalowanymi ustami. Okazuje się, że to nie tylko element makijażu, ale prawdziwe narzędzie komunikacji, pewności siebie, a nierzadko - symbol chęci przejścia do "bardziej romantycznej części relacji". Polki opowiedziały nam, co sądzą o nowych pomadkach Eveline Cosmetics z serii Celebrity.

kobieta
17.11.2025 20:25 Miała jeden, niepozorny objaw. Rak trzustki był już w III stadium

35-letnia Amy Skoutelas jeszcze pod koniec zeszłego roku była bardzo aktywną i tryskającą dobrym humorem młodą kobietą. Wszystko zmieniło się w zasadzie z dnia na dzień. Niepozorna dolegliwość, która dotyka niemal wszystkich, okazała się objawem zaawansowanego raka trzustki.

apteka
08.11.2025 22:19 Pilny komunikat GIF, popularny lek znika z aptek. Pacjenci muszą o tym wiedzieć

Pacjenci korzystający z jednego z najczęściej przepisywanych leków na tarczycę powinni zachować szczególną ostrożność. Główny Inspektorat Farmaceutyczny poinformował o wycofaniu z obrotu konkretnej serii preparatu. Decyzja zapadła po wykryciu nieprawidłowości w jego składzie.

Kran, woda
17.10.2025 09:05 Alert RCB dla kilkunastu miejscowości. "Woda niezdatna do spożycia"

W kilku miejscowościach na Dolnym Śląsku wykryto skażenie wody, przez co nie nadaje się ona do spożycia. Mieszkańcy otrzymali alert RCB. Przyczyny problemu są obecnie ustalane, a mieszkańców poproszono o śledzenie dalszych komunikatów.

Woda, kran
14.10.2025 21:00 Alarm dla 11 miejscowości na Mazowszu. Woda z kranu niezdatna do picia, ani nawet do kąpieli

Mieszkańcy aż 11 miejscowości na Mazowszu muszą zachować ostrożność. Po raz kolejny doszło tam do poważnej awarii wodociągowej, a sanepid wydał alarm dotyczący jakości wody w kranach.

Adrian Szymaniak, Anita Szydłowska
08.10.2025 14:51 Adrian Szymaniak ze "ŚOPW" wrócił do domu po operacji. Tak przywitała go rodzina i przyjaciele

Po trudnych tygodniach walki o zdrowie Adrian Szymaniak, znany z programu “Ślub od pierwszego wejrzenia”, opuścił szpital. W domu czekało na niego wyjątkowe powitanie, które poruszyło internautów. Nie zabrakło emocji i gestów pełnych ciepła.

Lekarz
17.09.2025 18:04 Czym jest szpiczak plazmocytowy (mnogi)?

Szpiczak plazmocytowy (mnogi) to choroba wynikająca z nieprawidłowego i niekontrolowanego wzrostu komórek plazmatycznych w szpiku kostnymⁱ. Jest to trzecia najczęstsza postać nowotworów złośliwych krwiⁱⁱ.Zdrowe komórki plazmatyczne, czyli rodzaj krwinek białych, pochodzą ze szpiku kostnego i odgrywają istotną rolę w układzie odpornościowym, ponieważ wytwarzają przeciwciała, które pomagają organizmowi atakować i zabijać drobnoustroje. W szpiczaku komórki te zaczynają dzielić się w niekontrolowany sposób i gromadząc się w szpiku kostnym, wypierają inne zdrowe komórki. Rakowe komórki plazmatyczne wytwarzają nieprawidłowe białko (tzw. białko monoklonalne, białko M), które może prowadzić do szeregu problemów zdrowotnychⁱⁱⁱ.Po początkowym leczeniu choroba często zmienia się i nawraca (nazywa się to nawrotem) lub nie reaguje na leki (nazywa się to opornością na leczenie). Dlatego konieczne są dalsze badania nad nowymi metodami leczeniaⁱᵛ.

Księżna Mette-Marit
02.09.2025 21:39 Pałac wydał pilny komunikat. Stan zdrowia księżnej pogorszył się

Księżna Mette-Marit po raz kolejny zaskoczyła opinię publiczną decyzją o odwołaniu ważnej podróży zagranicznej. Żona księcia koronnego Haakona miała towarzyszyć mężowi podczas wizyty w Stanach Zjednoczonych, jednak zalecenia lekarzy zmusiły ją do pozostania w Norwegii.

herbata
30.08.2025 06:30 Wycofali popularną herbatę. Dopuszczalny poziom pestycydów został przekroczony

Sieć marketów Carrefour Polska podjęła pilną decyzję o wycofaniu ze sprzedaży wybranych partii popularnej herbaty. Powodem jest wykrycie poziomu pestycydów przekraczającego dopuszczalne normy bezpieczeństwa.

Teresa Lipowska
26.08.2025 15:03 "Mierzę się z bólem". 88-letnia Teresa Lipowska przekazała wiadomość o swoim stanie zdrowia

Teresa Lipowska po raz kolejny otworzyła się na temat stanu swojego zdrowia i opowiedziała, jak się obecnie czuje. Aktorka nie ukrywa, że upływający czas daje się jej wyraźnie we znaki.

Lekarz
14.08.2025 17:11 Takie objawy daje nowy Covid. Ministerstwo Zdrowia o tym nie mówi

Ewidentnie COVID-19 ponownie daje o sobie znać, wywołując u wielu osób niepokój. W Europie, w tym w Polsce, wykryto jego nowe podwarianty - stratusa oraz nimbusa. A jakie są objawy?